안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 날씨가 풀리면 “이제 운동 좀 시작해야겠다” 하며 러닝을 시작하시는 분들이 많습니다. 특히 체중 관리, 심폐지구력 향상, 스트레스 해소를 위해 달리기를 선택하시는 경우가 많지요. 그런데 진료실에서는 이런 질문을 정말 자주 듣습니다. “원장님, 무릎이 좀 안 좋은데 러닝해도 괜찮을까요?” “관절이 닳았다고 들었는데 뛰면 더 나빠지는 건 아닐까요?” “운동은 … 더 읽기
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 최근 러닝 크루에 참여하거나 마라톤을 준비하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 러닝 거리가 늘어날수록 함께 늘어나는 게 하나 있죠. 바로 무릎 통증, 특히 무릎 앞쪽 통증입니다. “평지 뛸 때는 괜찮은데 내리막길에서 무릎 앞이 시큰거려요.” “오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎이 뻐근하고 아파요.” “계단 내려갈 때가 더 힘들어요.” … 더 읽기
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 진료실에서 무릎 통증 환자분들을 보다 보면 아주 자주 듣는 말이 있습니다. “원장님, 걸을 때는 그럭저럭 괜찮은데 계단 내려갈 때만 유독 무릎이 아파요.” “오를 때보다 내려갈 때가 더 힘들어요.” “앞쪽이 시큰하기도 하고, 어떤 날은 안쪽이 찌릿하게 아파요.” 많은 분들이 이런 통증을 단순히 “나이가 들어서 그런가 보다”, “잠깐 … 더 읽기
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 러닝 크루·마라톤 열풍으로 “무릎 망가질까 봐 무서워요”라는 질문을 정말 자주 듣습니다. 결론부터 말씀드리면, 다만, “통증이 있는 상태에서 무리하게 달리는 것”은 이야기가 달라집니다. 오늘은 러닝과 무릎 질환의 관계를 팩트 중심으로, 그리고 어떻게 아프지 않게 오래 달릴지까지 정리해 드리겠습니다. 팩트 체크: “달리면 관절염 온다?” 여러 연구를 종합한 메타분석에서는 … 더 읽기