러너스니

안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 최근 러닝 크루에 참여하거나 마라톤을 준비하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 러닝 거리가 늘어날수록 함께 늘어나는 게 하나 있죠. 바로 무릎 통증, 특히 무릎 앞쪽 통증입니다. “평지 뛸 때는 괜찮은데 내리막길에서 무릎 앞이 시큰거려요.” “오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎이 뻐근하고 아파요.” “계단 내려갈 때가 더 힘들어요.” … 더 읽기

안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 러닝 크루·마라톤 열풍으로 “무릎 망가질까 봐 무서워요”라는 질문을 정말 자주 듣습니다. 결론부터 말씀드리면, 다만, “통증이 있는 상태에서 무리하게 달리는 것”은 이야기가 달라집니다. 오늘은 러닝과 무릎 질환의 관계를 팩트 중심으로, 그리고 어떻게 아프지 않게 오래 달릴지까지 정리해 드리겠습니다. 팩트 체크: “달리면 관절염 온다?” 여러 연구를 종합한 메타분석에서는 … 더 읽기