안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 취미 운동 후 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. “등산 다녀오면 며칠씩 무릎이 아파요.” “골프 치고 나면 어깨랑 허리가 뻐근해요.” “자전거는 무릎에 좋다던데, 저는 오히려 더 아픕니다.” “운동을 계속해야 할지, 쉬어야 할지 모르겠어요.” 운동은 분명 관절 건강에 도움이 됩니다. 하지만 중요한 점이 있습니다. 같은 … 더 읽기
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 여름휴가를 앞두고 계신 분들이 많습니다. 바다로, 계곡으로, 산으로, 캠핑장으로 떠나는 생각만 해도 설레는 시기입니다. 그런데 정형외과 진료실에서 보면 휴가철이 끝난 직후에는 생각보다 많은 분들이 다쳐서 병원을 찾으십니다. “계곡에서 미끄러졌어요.” “오랜만에 수영을 했더니 어깨가 너무 아파요.” “등산 갔다 내려오는데 무릎이 아팠어요.” “족구 하다가 발목을 접질렸어요.” “뛰다가 종아리 … 더 읽기
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿하거나, 등산 후 내려오는 길에서 무릎 안쪽이 욱신거린 적 있으신가요? 진료실에서 이런 질문을 자주 듣습니다. “원장님, 뒤로 걸으면 무릎에 좋다던데 맞나요?” “산에서 내려올 때 뒤로 내려오면 무릎 부담이 덜한가요?” 결론부터 말씀드리면 이렇습니다. 평지에서 안전하게 하는 짧은 뒤로 걷기는 무릎 운동에 도움이 … 더 읽기