무릎 아픈데 뒤로 걷기, 정말 도움이 될까요? 등산 내려올 때 뒤로 내려와도 괜찮을까?
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿하거나, 등산 후 내려오는 길에서 무릎 안쪽이 욱신거린 적 있으신가요? 진료실에서 이런 질문을 자주 듣습니다. “원장님, 뒤로 걸으면 무릎에 좋다던데 맞나요?” “산에서 내려올 때 뒤로 내려오면 무릎 부담이 덜한가요?” 결론부터 말씀드리면 이렇습니다. 평지에서 안전하게 하는 짧은 뒤로 걷기는 무릎 운동에 도움이 … 더 읽기