등산·골프·자전거, 관절에 좋은 운동과 피해야 할 자세 – 무릎·어깨·허리 통증 없이 취미 운동 오래 즐기는 방법
안녕하세요. 부산 동래구 사직동 거인병원 병원장, 정형외과 전문의 민영경입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 취미 운동 후 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. “등산 다녀오면 며칠씩 무릎이 아파요.” “골프 치고 나면 어깨랑 허리가 뻐근해요.” “자전거는 무릎에 좋다던데, 저는 오히려 더 아픕니다.” “운동을 계속해야 할지, 쉬어야 할지 모르겠어요.” 운동은 분명 관절 건강에 도움이 됩니다. 하지만 중요한 점이 있습니다. 같은 … 더 읽기